ladnie ladnie

Pierwszy raz odkąd wróciłem do regularnych treningów, nie chciało mi się robić przysiadów :-( Nie wiem skąd takie podejście, ale katorga straszna... Jak już zacząłem robić to nawet ładnie szły ale modliłem się,żeby się jak najszybciej skończyły. Przysiady:12x20,10x60,10x80,10x100,6x120,5x140 WL: 10x20,6x60,4x90,5x3x110 Wiosło na maszynie [...]

Dotknięcia nie zauważyłem. Sylwetka wyciągnięta idealnie. Robię mniej idealnie i też wchodzi dosyć ładnie na czucie pleców. I nie bardzo chce się robić więcej niż 10p! Tak jak kuba pisze - dobre na rozciągnięcie mięśni. Praca bicepsów zależy od szerokości uchwytu - przy szerszym bardziej czuję plecy i trudniej się dociągnąć do gryfu. Zmieniony [...]

szacun ulicy;-) walka była ale ładnie poszło. czy jak cokolwiek byś zmienił to udało by się więcej? ( wyspanie, najedzenie, pora dnia itp. bo nie piszę o treningu)

Po przerwie powrót jest bolesny! Możesz robić tylko jedno ćwiczenie dziennie w kliku seriach aby być ciągle w formie: Będę coś kombinował do 28go, później wylot do Polski i całkowity odbój Brawo chłopaku. Dzięki szacun ulicy;-) walka była ale ładnie poszło. czy jak cokolwiek byś zmienił to udało by się więcej? ( wyspanie, najedzenie, pora dnia [...]

Ładnie. Ja dzisiaj idę na rozruch. Jutro marne szanse na trening. Dzisiaj lekko.

No ja rozumię nową koleżankę bo jeszcze parę dni temu nie wiedziała o istnieniu dziennika fansa, ale że stare wyjadacze dały się zrobić na chłyt marketingowy to naprawdę. Przecież to stary film z siadów %-) Dopiero jutro zaczynam wprowadzanie waszych uwag w życie - jak ja je wszystkie na raz zapamiętam :-P Na pewno na jednym treningu się nie uda. [...]

[...] 17minut 8-)8-), duzy w tym udzial, pewnej mlodej pani w leginsach przez okolo polowe trasy :-> tempo same sie trzymalo :-P 3R (boki ud caly czas stawiaja opor, reszta ladnie sie slizga) Podciaganie na drazku(szeroko, srednio, wasko) 3x3x6 Wioslo sztanga(dla odmiany zwykle w lekkim opadzie): 10*60.10*80.10*90.10*100.6*110 Przenoszenie [...]

Fan? Oglądałeś film o kortyzolu, który gdzieś tam wstawiłem? Gostek ładnie tłumaczył zależność pomiędzy poziomem kortyzolu i snem. Mam taką hipotezę. Kortyzol to hormon pobudzenia/podniecenia/niepokoju/głodu. Naszym przodkom dawał do zrozumienia, że nie trzeba siedzieć na dupie tylko szukać czegoś do zjedzenia. Dlatego nie musieli tyle spać, żeby [...]

a 2 rep w porównania do 1 ładnie i swobodnie czy już jakieś zarysy kociego? jak to wyglądało?

Masti, niestety ponownie nie dam rady i będę płakał. Szybka ławka i małe sprzątanie + przemeblowanie. Brakuje miejsca, nie ma szans tam orbitreka wsadzić. Może i dobrze, ma to być kuźnia siły a nie fitnesowa stodoła. Bez rolowania, kilka zabaw z gumą na mobilność barków i od razu do rzeczy WL: 15x20,10x40,10x60,8x80,6x100 i 5x6x110 Bardzo [...]

Na chamstwo odpowiadamy chamstwem--wężykiem Jasiu podkreśl wężykiem --chciałoby się zacytować za Kobuszewskim -świat schodzi na psy --samce zawsze walczyli --o teren ,żarcie, kobiety,honor --była to pozytywna agresja --jeszcze w latach siedemdziesiątych na wiejskich zabawach były bijatyki ale honorowe-jeden na jeden ,bez kopania ostrych narzędzi [...]

Ładnie, stabilnie to wygląda.

no ładnie te kabelki zaczynają się prezentować

Nie pozostaje Ci nic innego jak teraz ładnie małżonce za gulasz podziękować ;-) Zamierzam, w końcu szkoda marnować ładowania :->

Ale mi się dzisiaj aeroby trafiły. Po obiedzie, żona do mnie mówi: - za bardzo się nie rozsiadaj bo za pół godziny musisz wyjść, żeby zdążyć. - :-? Zdążyć gdzie, pytam - No na Zumbę z Zosią, przecież obiecałeś, że pójdziesz - Acha (kiedy ja to k***a obiecałem- myślę, pierwszy raz słyszę), no pewnie, że pamiętam (mówię) Ładnie się wrąbałem - to już [...]

Nie wiem jak ten Szajba to robi, łydki na drabinie nie weszły ;-) Trudno Dzisiaj nietypowo, trening za dnia - zrobiłem dzień wagarowicza i olałem zajęcia. Bardzo ładnie wchodziło, szyk i elegancja w każdym powtórzeniu. Podszedłem pod 170kg, ale dowody rzeczowe (film) pokazały dyskusyjną głębokość. Próba pod konkurs i definitywnie odpuszczam. [...]

Ładnie. Długo odpoczywałeś pomiędzy seriami?

a z zyta i ziemniakow to chyba bedzie wodeczka...nie ladnie,nie ladnie

z ławki ??? haha to ladnie przy tym wzroście ja sobie przy swoich 173 nie wyobrażam tego :P

Adi - No chyba ze ktos sie kladzie o 6 nad ranem ;) Tanq - te pierogi to rozumiem ze tez wliczone w bilans? Tylko jak ? Co Ty tak zaczales z tym jedzenien kombinować? Tak ladnie Ci na poczatku przeciez szlo...